Este smoothie é perfeito para começar o dia com muita energia e disposição.
Feito com banana, aveia, chia e manteiga de amendoim natural, essa bebida é rica em fibras, proteínas e gorduras boas que mantém você saciado por mais tempo.
É a opção ideal para quem busca um café da manhã prático e nutritivo.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 200 ml de leite vegetal (amêndoas, aveia ou coco)
- Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa.
Se preferir mais doce, adicione mel. Sirva gelado e aproveite essa dose de energia.
